寒冷的冬季即将来临，这几天气温不断下降，很多人都已经穿上了羽绒服，冬季对于我们来说，煎熬的程度不下于夏季，特别是对于一些上了年纪的老人，如何过冬是老年人的一道坎，这个时候，很多家人会更关心如何在冬天让老人保持健康，这里有五个好方法与你分享。

1.多吃蘑菇
冬天老年人可以多吃蘑菇，蘑菇中含有较多的矿物质和维生素，可以抑制体内胆固醇，防止血脂升高。

2.多吃鲈鱼
鲈鱼富含蛋白质和微量元素，鱼肉细腻，非常适合老年人食用，同时具有健脾和胃的功效，冬天最容易出现咳嗽和痰，在这种情况下，他也有很好的止咳化痰效果，在冬天是一个非常好的选择。

3.多喝牛奶
大家都知道牛奶是好东西，可以补钙，但是除了补钙，还有很多其他的营养元素。冬天多喝热牛奶对身体有好处。

4.保温

最重要的是冬天给老人添衣，做好保暖工作，千万不要让寒冷进入体内，否则因为老人的身体机能越来越弱，如果一不小心感冒了，会造成很严重的后果