黔东南老年公寓机构带您了解中老年人保健5个小常识：

1、睡眠是养生的重要因素。请记住，你的睡眠时间应该在晚21点到早3点。这段时间是夜晚，主藏，如果这个时间没有得到充分的休息，那么第二天你就会感到精神萎靡。

2、药物在很多时候可以缓解病情，但它不能从根本上解决问题。无论是中医还是西医，它们的作用都是治标而非治本。因为所有的疾病都是由于错误的因素导致的结果，如果不消除错误的根源，那么疾病就不会彻底消失。健康的根本在于心，所有的法都源自于心，心的纯净会带来身体的纯净。所以，当你生病时，不要向外寻求解决方案，而是要依靠你身体自身的修复系统来修复你的健康问题。

3、正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更能帮助你保持健康。有了正确的观念，你会做出正确的决定，从而做出正确的行为，这样就可以预防许多疾病的发生。

4、人体是生物中最完美的灵体之一，健康的身体是人类与生俱来的。人体的健康状况的调节主要依靠人体自身的调节修复系统来完成，而不是外部因素。

5、大多数人的生病现象是人体在清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自我调节平衡的表现。所以，当生病时，不要有怨恨嗔恚的心，心要平静下来。心静则气顺，气顺则血通，血通则百病消。

保健是人们远离亚健康的一种手段，特别是对于中老年人来说，保健更是长寿的关键。对于中老年人来说，重视日常保健是非常必要的。通过这些保健措施，他们可以远离许多健康问题，从而享受更长的健康生活。