1.阅读书籍注意坐姿
阅读时要坐得舒服，放松肌肉，阅读材料离眼睛30厘米以上，不要太前倾，否则会造成背部肌肉劳损，不要躺在床上看书，累了也不要强迫自己看书。

2.多眨眼

用睁眼闭眼的眨眼方法振奋精神，保养眼部肌肉，然后用双手轻揉眼睛，这样可以经常锻炼眼部肌肉，延缓衰老。

3.热敷双目
当眼睛感到疲劳酸痛时，可以用热毛巾熏眼睛，用菊花或桑叶泡水，或者用开水熏眼睛，这样可以增强眼睛抵抗力，消除眼睛疲劳，促进眼内细胞的代谢，增强眼睛抵抗力。

4.远眺凝视
当你感到眼睛酸痛时，你可以去外面看看山、草地、树木等。在远处用力凝视，有节奏地眨眼，可以有效调节眼部肌肉和晶状体，减轻眼睛疲劳，减少眼部疾病的发生，降低眼球的调节力。

5.多吃水果
大多数眼病，包括白内障，都是由氧化引起的。多吃水果有很好的缓解作用，因为水果富含多种维生素，有抗氧化作用。

6.定期做眼科检查

定期去医院检查眼睛。有些眼病，如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等，需要及时发现和治疗，糖尿病患者尤其如此。